高杆绣球是广西中考体育项目中的一个特色项目，以下是该项目的具体要求和规则：

1. 场地和器材： 测试所用的绣球统一规格，重量为150克。 绣球由绸布或花布制成，直径56厘米，内装细沙，系着一条长90厘米的绳子。

2. 测试方法： 考生需持绣球站在抛球线后，持球手持绳带部位距离球不少于40厘米。 抛出的绣球需要穿过5米高杆上直径为1米的球圈，才算成功一次。 抛球后，考生需要快跑捡回绣球至对面的抛球线后继续抛出，依次进行。

3. 评分标准： 每次测试时间为2分钟，每人考1次。 投进13个球为满分，满分20分。

4. 犯规规则： 考生踩到或越过抛球线抛球判为犯规，不计次数。

通过以上要求，可以看出高杆绣球不仅考验学生的技巧和力量，还考验他们的速度和协调能力。希望这些信息对你有所帮助。

高杆绣球：一项独特的中考体育项目

近年来，随着我国对民族传统文化的重视，越来越多的民族体育项目被引入到中考体育项目中。其中，广西的中考体育项目——高杆绣球，因其独特的民族特色和挑战性，受到了广泛关注。

高杆绣球的起源与发展

高杆绣球起源于广西壮族自治区，是壮族人民传统的体育活动。据《镇安府治》记载，早在两千年前的花山壁画中，就出现了绣球这种甩投的青铜兵器。随着时间的推移，绣球逐渐演变成了一种体育竞技项目。1982年，高杆绣球被纳入广西区民运会，2002年增设了背篓绣球项目，并制定了相关的裁判规则。如今，高杆绣球已经成为国家级的正式竞技运动项目。

高杆绣球在中考体育项目中的地位

高杆绣球作为一项具有民族特色的体育项目，被列入广西多地中考体育项目。以南宁市为例，根据《南宁市2023年初中学业水平考试体育与健康测试实施方案》，抛绣球作为民族体育项目，供考生选择。这项运动不仅增加了考试的趣味性，还能让孩子们在强身健体的过程中，更加亲密地接近民族传统文化。

高杆绣球的要求与技巧

高杆绣球考试场地器材要求测试所用绣球统一规格，重量150克。测试方法为，考生持绣球站于抛球线后，持球手持绳带部位距离球不少于40厘米。经摆球，抛出的绣球穿过5米高杆上直径为1米的球圈算成功一次。考生踩到或越过抛球线抛球判为犯规，不计次数。每次测试时间为2分钟，每人考1次。投进13个球为满分，满分20分。

要想在考试中取得好成绩，考生需要掌握以下技巧：

掌握力度和方向：在抛绣球时，考生需要控制好力度和方向，确保绣球能够准确穿过球圈。

提高臂力：抛绣球需要一定的臂力，考生可以通过进行针对性的力量训练来提高臂力。

提高预测能力：在抛绣球时，考生需要预测绣球的飞行轨迹，以便在合适的时机脱手。

提高速度和耐力：在考试过程中，考生需要快速捡球并迅速到达对面的投球区，因此需要具备一定的速度和耐力。

高杆绣球的意义与价值

高杆绣球作为一项具有民族特色的体育项目，具有以下意义和价值：

传承民族传统文化：高杆绣球作为壮族人民的传统体育活动，有助于传承和弘扬民族传统文化。

提高身体素质：高杆绣球运动可以锻炼考生的臂力、速度、耐力等身体素质，有助于提高考生的综合素质。

培养团队精神：高杆绣球比赛需要考生之间相互配合，有助于培养考生的团队精神。

高杆绣球作为一项独特的中考体育项目，不仅具有民族特色，还具有很高的挑战性。通过了解高杆绣球的要求与技巧，考生可以在考试中取得好成绩，同时也能在强身健体的过程中，更加亲密地接近民族传统文化。